糖友饮食无忧每日饮食巧搭配

随着社会老龄化趋势，高血压、高脂血症、糖尿病的患者逐年增加，这三种疾病往往伴随发生。此类疾病的饮食预防和治疗尤为重要，其中以糖尿病的饮食限制最严格。那么，糖尿病人每日要吃多少食物呢?

要计算理想体重理想体重的计算公式

女性身高（厘米）—105男性（身高<。165厘米）身高（厘米）—105男性（身高>。165厘米）身高（厘米）—110如果您的体重在理想体重的土10%以内，可视为正常，超过20%为肥胖，低于20%为消瘦。

例如男性、身高175厘米、体重70公斤，其理想体重=175—110=65公斤。

65公斤的+10%范围是6.5公斤，即在58.5公斤（65—6.5）到71.5公斤（65十6.5）的范围内是标准体重。实际体重70公斤在这个范围内，属标准体重。（请记住理想体重65公斤这个数值，我们以下还会用到2.要确定需要的总热量作为一个普通活动量的老年人，按胖瘦不同每13每公斤体重需要的热量为

正常体重20—25千卡。消瘦30千卡。肥胖15—20干卡。