月子里怎样调养阴郁情绪?

刚生完宝宝的产妇，情绪上会有一些明显的改变，如情绪低落、易怒、爱哭、消沉、悲观失望、感觉疲惫、食欲差，常无缘无故或因一点小事而发脾气，或责备丈夫及家人，或大吵大闹，或整日闷闷不乐，这种情况是产妇表现出来的一种抑郁情绪，90%以上的产妇都会有这种现象，这叫产后心境不良，并不是我们大家常说的产后抑郁症。但是，如果这种抑郁情绪不加以预防的话，严重者可诱发精神疾病，再严重者可能会导致自杀或杀婴，这就是我们通常说的产后抑郁症了。

月子里怎样调养抑郁情绪呢?下面由专家教授进行介绍。

1、集中坐月子，产妇们可以相互交流。

2、护理人员、家人、丈夫应多与产妇沟通。

3、家庭关系要和谐。

4、产妇的自我调节。

5、丈夫更需要理解和关心妻子。

总之，一定要给产妇营造一个既舒适温馨又愉快欢乐的产后休养环境，随时帮助产妇排除心中的精神压力，使产妇在月子期间保持健康的心态、乐观的情绪和坚强的意志。