产后月经不调该怎么调理?

对于刚刚生完孩子的女性来说，面临的问题会比较多，常见的就是月经不调，其实产后第一两次月经来潮，会和以前有差异，持续时间会有所不同，而且颜色也有一些差异，不过不用担心，之后的月经会慢慢恢复正常，不过我们也有必要来了解一下产后月经不调怎么调理，让月经尽快恢复正常。

什么是月经不调?

是指月经的周期、经期、经量异常，除了产后新妈，很多女性都同样有这样的情况，不过产后新妈的症状会比较明显，主要是由于产后内分泌失衡，饮食、作息、以及药物的影响下所引发的，面对孩子的到来，产妇需要从心里和身体上做好准备工作，一旦没处理好这些问题，就可能会导致月经失调。

产后新妈月经到来的时间也是有所不同的，没有哺乳的产妇一般在6—8周来月经，而母乳喂养的产妇月经来潮的时间会推迟，一般在16—18周内来月经，如果哺乳时间较长，还可能1年以后才来，产后第一次月经的量不一定，有的人多，也有人极少，与产妇的身体情况有关。

产后月经不调该怎么调理?

1、自我调养

主要就是情绪和生活习惯上的调理，保持心情愉悦，这样就有利于疾病的康复，不良的情绪会导致月经不调甚至闭经，情绪紧张也会导致月经量增多，月经提前。还要进行适当的身体锻炼，作息时间要正常，新妈妈是不能熬夜的，娱乐生活不能太丰富，要以调养身体为主。

2、加强营养

产后饮食的调理是身体恢复的关键，同时也可以调节月经，饮食要富于营养，不能挑食、偏食，更不能节食减肥，虽然需要大量补充营养，但也不能滋补过度，以免身体肥胖，引起其他疾病，而且还会给减肥带来麻烦。