来例假的时候怎么止痛

来月经的痛苦不用我说女生们应该也知道，光靠医生给我们治疗肯定是不行的，经过这么多年和痛经的抗争，总结出来一点，经期是不是疼痛跟你平时的生活习惯密切相关，如果只是疼的时候救一下急，肯定是不行的，缺少不了平时的慢慢调理，那是怎么个调理法呢?

步骤/方法：1在来例假的期间往往是都没有力气的。所以我们要减少运动。少用凉水洗手洗脚。多喝些红糖水。

2再就是我们可以吃一些缓解疼痛的食物，例如：苹果、葡萄、鱼类等食物。

3不乱吃容易刺激肚子疼痛的食物。例如：冰淇淋、咖啡、红茶、等食物。

注意事项：在细小的方面照顾好自己的身体。不要和自己的身体过不去。现在不要不当回事，以后就会明白现在的危害。

对于女性朋友来说，痛经和月经不调虽然不是什么严重的问题，但是也会给女性朋友的日常生活带来很大困扰的，甚至还会给正常的工作和生活造成影响，所以面对这种问题，女性朋友应该学会自我保养和保护，才能真正的远离痛经和月经不调的问题。