月经期间要注意的饮食

许多女生在月经期间都是不怎么注意自己的身体，女生在这个时间段身体是十分的虚弱的，有一些东西也不能乱吃。

步骤/方法：月经期间不能吃的水果1很多都认为在月经期间只要不吃冰和辛辣的就可以，这个观念是不对的，除了那些，一些水果也不能吃，比如西瓜、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、等等属性偏凉的水果，还有一些酸涩食物也是不能吃的。这些食物都有可能引起血液不流畅的情况。

2大家都知道经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃冰的话就会影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，这就是引起痛经的原因之一。

步骤/方法：月经期间可以多吃的食物1葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆这些东西可以在月经期间多吃，如果自己忍不住吃了冰这些，可以喝一点红糖煮生姜来促进血液流畅。

2所以希望各位女性朋友们引起重视，月经期间一定要忌口哦。

对于女性朋友来说，痛经和月经不调虽然不是什么严重的问题，但是也会给女性朋友的日常生活带来很大困扰的，甚至还会给正常的工作和生活造成影响，所以面对这种问题，女性朋友应该学会自我保养和保护，才能真正的远离痛经和月经不调的问题。