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夏天预防月经不调怎么做

夏天的时候天气比较炎热,很多女性不会注意保养自己的身体,就不顾时平时还是生气期间就不加节制的吃一些冷饮或者是喝酒等,这样就会导致痛经、月经不调、经量过多等,那么夏天预防月经不调,现在我就把这些预防经验分享给大家吧。

1预防月经不调,首先要注意保持一个愉快的心情,避免精神刺激和情绪波动,有的在月经期有小肚子发胀、腰酸或者是乳房胀痛、轻度腹泻等,以及情绪不稳定都均属正常,其实不用太过分得紧张。

2其次就是要注意卫生预防感染。要随时注意外生殖器的卫生清洁。千万不要在月经期进行性生活。还应该注意保暖,不要吃一些寒冷刺激。还应该注意过劳,经血量多者忌食红糖。

3另外还应该注意所穿的内裤一定要选择柔软、棉质的材质,通风透气性能良好,月经期间要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。

4最后预防月经不调要注意不要吃生冷、酸辣等刺激性食物,多喝一些开水,保持大便通畅。气血虚者平时必须增加营养,就像牛奶、鸡蛋、菠菜猪肉、豆浆、猪肝鸡肉、羊肉等。

注意事项:如果需要的话可以使用一些专业的生理保养品,对女性内分泌失调有很好的调理作用的。

女性朋友的身体结构天生就要比男性更加敏感,由于环境、生活、工作等等各方面的压力,造成了妇科疾病在逐年升高,所以女性朋友在得知自己出现妇科问题的时候,一定要尽快到正规妇科医院进行治疗,不要因为害羞就失去了健康的身体。

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