乳腺囊肿自检方法包括那几样

乳腺囊肿自检方法是大家得积极把握的，正确把握乳腺囊肿自检方法，才能够帮助大家得积极把握，以避免疾病危害的发生，通常乳腺囊肿自检方法有如下几点。

乳腺囊肿自检方法：

1、在淋浴或洗澡时，用指尖轻轻抚摸两侧乳房和腋下部位，注意有无异常肿块。

2、上身裸露，水平仰卧，一只手臂弯曲枕着头，另一只手检查对侧乳房有无肿块、硬结，有无增厚部分。检查时手指以圆圈形式在乳房上移动，先上部再四周，最后腋窝，按顺序认真触摸。具体方法是：手指平放，用手指掌面轻轻扪摸，不要用手抓捏，否则会将抓起的腺体误认为是肿块。

3、脱去上衣，站在镜子前，抬起手臂检查一下乳房轮廓、皮肤、乳头等是否有变化。将两臂下垂，插腰，观察两侧乳房是否等高、对称，乳头、乳晕和皮肤有无反常。如有疑问咨询在线专家，了解更多健康信息

以上乳腺囊肿自检方法仅适用于20岁以上的妇女，每月做一次，每次检查最好在月经后进行没把握了乳腺囊肿自检方法之后，大家还一定要积极咨询相关专家的建议。