预防月经不调都包括哪些方法

预防月经不调一定要选择适合的办法，调整月经的治疗却比较复杂，调整月经药的服用时间是疗效好坏的关键。另外，女性朋友要注意生活细节。预防月经不调，主要应做到以下几点，我们详细解读一下。

预防月经不调方法：

①内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好。月经不调常见的治疗方法是要常洗常换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

②注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁;月经期绝对不能同房;注意保暖，避免寒冷刺激;避免过度劳累，经血量多的人忌食红糖。

③保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别人在月经期内有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象出现，属正常生理反应，不必过分紧张。

患有月经不调之后不要慌张，做好治疗和日常护理很重要，为了避免疾病的伤害，预防月经不调一定要选择适合的办法，只有最适合的才是最好的，最后建议大家一定要积极的咨询专家以得出准确的治疗办法。