月经不调的调理方法包括哪几项

对月经不调的调理方法，大家不可忽视，只有正确的把握了月经不调的调理方法，才能为积极的恢复身体健康提供依据，通常月经不调的调理方法有如下表现，我们详细把握一下，看看月经不调的调理方法有哪些。

1、选择适宜的运动

要选择适宜自身体质的有氧运动，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳应避开经期，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。通过运动增强体质，调节内分泌的平衡。

2、注意卫生

注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性生活，经血量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干，这些都是月经不调的调理方法。

3、心理调节

这是最重要的一点，放松身心应对困扰，保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。只要平静心情，增加营养，注意局部保暖和经期卫生即可，月经不调和轻微的痛经都不会影响你的正常生活以及未来的生育能力。最忌讳把自己当病人，疑心过重，因为精神因素会进一步加重月经不调带来的身心不适。

上述月经不调的调理方法是比较常见的，大家一定要积极的把握，只有积极的把握了月经不调的调理方法，才能够提醒大家早日恢复健康，最后建议大家在把握了月经不调的调理方法之后，还一定要积极的咨询相关专家的建议。