月经不调在平时生活中应该注意什么？

月经不调最明显的症状就是量多或量少，量多容易引起贫血，量少痛经的可能比较大，那么平时生活中应该怎么办呢，如果解决这样的问题呢?今天就跟大家讲讲，针对月经不调应该如何注意饮食，保证自己身体健康。

1：月经疼痛的人可以食用一些红糖、当归、白芍汤以养血止痛。一定要避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。

2：月经时常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜，吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳，内心不要有不安和紧张。

3：若月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。

4：经期的女性饮食应以清淡且富有营养为主，注意补铁。食物中要含有丰富维生素C，促进生血机能。月经不调的女性主食应选择小麦、小米及豆制品，肉蛋类应选择猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏、鸡肉、蛋类、、奶及奶制品。

月经期不宜食用生冷瓜果，平时多食用苹果、梨、香蕉、山楂、甘蔗、柿子、杨梅、李等水果。女性朋友还可以吃黑糯米粥、莲藕木耳老鸭汤、山药栗子猪肚煲等滋阴清热的食谱，疗效会更进一步。月经不调还有饮食禁忌，忌食辛燥食物，忌油腻食物，忌寒凉食物如螃蟹、海螺、西瓜、黄瓜等。

在生活中，容易引起月经不调的原因有四个：情绪异常;寒冷刺激;节食;嗜烟酒。因此我们一定要注意，不要犯这几个错误，避免引起月经不调。

现在你知道了吗，月经不调不光要从饮食上注意，还要多注意平时的生活，不要觉得无所谓，有一些禁忌是需要牢记的，而且月经不调量多的患者也要注意补血呀，总之，月经不调虽然让人头疼，但是只要多注意，就会有很好的效果。