如何预防月经不调的出现呢

月经不调对我们身体的影响并不是我们想象的那么简单，所以很多时候一些患有这种疾病的朋友如果不及时的治疗的话，对身体造成的影响是很大的。如果您还没有出现这种症状的话，相信提前了解一下月经不调出现的时候应该怎么预防是有很重要的意义的。

1、自月经初潮起，就应学习，了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度，注意经期及性生活卫生，防止经，产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

2、经期应注意保暖，忌寒，凉，生，冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

3、经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚，而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。

上面介绍的就是关于月经不调的预防工作，看起来并不是很复杂，但是很多朋友都没有真正的做到这几点的，特别是在饮食方面要注意的问题，更是让我们最头疼。所以请大家一定要为了自己的身体健康，更加注意自己的饮食和生活习惯。