女人月经不调饮食禁忌是什么

月经不调饮食禁忌需要大家把握，专家指出女性发现自己月经不调，一定要积极的进行调理，尤其把握月经不调饮食禁忌非常关键，那么究竟月经不调饮食禁忌有哪些呢?接下来我们就来详细把握一番。

月经不调饮食禁忌：

1、少吃甜食

因为甜食吃多了会使血糖一下升高，或者降低，如蛋糕、红糖、糖果等，这样心跳就会加速，然后出现头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

2、少喝咖啡、茶

咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪，如一定要喝可改为喝大麦茶、薄荷茶。

3、冷热食品

避免吃太热、太冰温度变化太大的食物这就是月经不调的饮食注意事项。

4、食物选择性摄入

有大失血情形的女性，在了解月经不调的饮食注意事项之后应多摄取菠菜、蜜枣、葡萄干等高纤质食物来补血。

疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。

在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。

以上是对月经不调饮食禁忌做出的分析，合理的选择饮食，并且要让自己的心情好，严格遵守月经不调饮食禁忌，可以保持月经规律，有益身体健康。