生理期便秘怎么办

生理期便秘怎么办?这是大家非常关注的，生理期便秘是很多女性问道的问题，大家一定要给予重视，那么生理期便秘怎么办呢?如下就是专家给出的具体建议。

经期女性患便秘，一般发生在月经前7天-14天，来潮前2天-3天加重，行经后症状逐渐减轻和消失。常会伴有烦躁易怒、疲乏无力的肛肠症状，有时还会引起头痛、失眠、小腹坠痛和胀痛等问题。肛肠学上把这些症状叫经前期紧张综合征。这与月经后期黄体形成，卵巢分泌的孕激素能降低胃肠道平滑肌的张力，抑制肠蠕动，使肠刺激感受性降低有关。

在这个敏感的阶段，服用泻下、通便药，虽然有时能解便秘的“燃眉之急”，但它会带来或加重腹胀、腹痛、腰痛等问题。经血是内膜剥落后，收缩将其排出后形成的。通便药大多性味寒凉，经期服用后会导致气血凝滞不畅，收缩无力，经血较难排出，于是形成血块，为将血块排出，只得加大收缩的力度，引起痛经，所谓不通则痛。

生理期便秘怎么办?专家指出以生活调理为主：

1.每天要吃一定量的蔬菜与水果，适当吃些粗粮。

2.晨起空腹饮一杯温水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰;每晚睡前按摩腹部;养成定时排便的习惯。

3.经期以外时间进行适当的体力活动，比如仰卧屈腿，深蹲起立等能加强腹部活动的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。

生理期便秘怎么办?上述就是专家给出的具体建议，希望患者给予重视，当然大家在把握了生理期便秘怎么办之后，还一定要积极咨询相关专家的建议。