预防月经不调要从小做起

女性的性成熟一般在13岁左右，也就是初潮的来临。初潮这种生理现象会让刚刚步入性成熟期的女孩或多或少的有一点紧张，这要靠家长耐心地引导一下，使其不会束手无策，手忙脚乱。从女性的初潮起，就应该注意这一正常生理现象的规律性，了解它的喜好，月经不调是女性易患上的常见病。女性要爱惜自己的健康，呵护了解自己的那几天，对月经不调是能做到很好的预防的。需要注意的有：

1、注意保持愉快的心情、稳定的情绪。长期的不良情绪、精神刺激会影响内分泌，内分泌的异常会影响到月经，导致月经不调。

2、注意个人卫生，每天用温开水清洗外阴，没有不适的情况下只是清洗外阴，不要盲目的用清洗液、碱性的肥皂等东西来清洗，女人的阴道环境是弱缩性的，这个酸性环境有助于益菌生长，破坏了里面的酸碱度反而更容易患上妇科疾病。

3、经期注意保暖，多吃温热的东西，不要吃生冷、刺激性的东西，还要注意多休息，保证充足的睡眠。

4、经期洗澡可用温水淋浴，但不可坐浴，这时的子宫口是开着的，子宫内膜有创面，是容易细菌感染的，这些都是女性应该谨记的。

每个女孩的家长都应告诉自己的孩子，从小养成良好的习惯，正确对待、认真保护好自己的健康。