女性每个月总有这么几天苦恼的日子,月经推迟或者提前,经期量少或者多,经期延长...,那么出现这种类似现象应该怎么办呢,吃点什么好呢?相信大家都有过这样的苦恼,与其坐等月经异常出现,还不如提早了解然后做好预防工作呢,下文一起来看下预防月经不调“三字经”吧。
预防月经不调“三字经”
1、节育欲
要重视节制生育和节欲,避免生育(含人流)过多、过频及经期、产后交合,否则损伤冲任、精血、肾气,容易导致月经疾病。
2、节饮食
饮食应定时定量,不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以免损伤脾胃而至生化不足,或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调。
3、适劳逸
要积极从事劳动(体力和脑力劳动),但不宜过度劳累和剧烈运动,过则易伤脾气,可导致统摄失职或生化不足而引起的月经疾病。
4、调情志
要保持心情舒畅,避免忧思郁怒,损伤肝脾,或七情过极,五志化火,扰及冲任而为月经疾病。
5、调情志
要根据气候环境变化,适当增减衣被,不要过冷过凉,以免招致外邪,损伤血气,引起月经疾病。
月经对女性来说意义是比较大的,所以女性朋友一定要重视起来,在经期要注意:避免辛辣刺激,凉水,切忌同房等,免受月经不调的侵袭。
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