月经不调的预防措施有哪些

月经不调的预防措施有哪些?很多女性都会遭遇月经不调的问题，但是大多数患上月经不调的女性对月不调的预防都没有很好的办法，尤其是当下生活节凑快压力大，更加使得月经不调的高发，长期月经不调对身体的伤害可不是一星半点哦。

月经不调的预防措施有哪些?如下所示：

心情：调情志要保持心情舒畅，避免忧思郁怒，损伤肝脾，或七情过极，五志化火，扰及冲任而为月经疾病。

温度：适寒温要根据气候环境变化，适当增减衣被，不要过冷过凉，以免招致外邪，损伤血气，引起月经疾病。

运动：适劳逸要积极从事劳动（体力和脑力劳动），但不宜过度劳累和剧烈运动，过则易伤脾气，可导致统摄失职或生化不足而引起的月经疾病节饮食要注意饮食应定时定量。

饮食：不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以免损伤脾胃而至生化不足，或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调。

生活：节育和节欲要重视节制生育和节欲防病，避免生育（含人流）过多过频及经期、产后交合，否则损伤冲任、精血、肾气，导致月经疾病。

上文中小编从生活的各个方面来给大家总结了月经不调的预防方法，希望对患有月经不调的女性能够有用。月经不调对身体还是很有影响的，要及时发现及时预防。