女性经期不宜吃五类食物

很多女性朋友都反应，在冬天的时候痛经会加重，这是为什么呢，因为痛经女性大多都气血循环不好，再加上冬天天气比较寒冷，如果不注意生活细节就很容易使痛经加重。

引起痛经的原因

痛经跟排卵前和排卵后分泌的黄体激素有关。在即将来月经之前黄体激素暂停分泌，取而代之的是前列腺素的分泌，前列腺分泌过剩就会导致痛经。所以我们应该注意，食用能促进前列腺素过度分泌的食物会加剧我们的痛经。

5类能加剧痛经的的食品：

促使前列腺素过度分泌的食品系列

1、肉类：在月经期间过多的食用肉类食品会促使前列腺素过度分泌，从而导致子宫收缩，加剧痛经。

2、乳制品：牛奶饮料：与肉类一样，乳制品和牛奶饮料等动物性食品也会促使前列腺素的过度分泌，加剧痛经。

3、西式点心：在月经期间过多食用西式点心也会导致前列腺素的过度分泌，从而加剧痛经。

不利于血液循环的食品系列

4、夏季蔬菜：西红柿、茄子、黄瓜等：月经期间单独食用这类蔬菜会使身体变冷，不利于血液循环，从而加剧痛经。所以月经期间应该避免单独食用此类食品。即使要食用也应该和能使身体变暖的食材一起食用。

5、咖啡、红茶、酒等：含有咖啡因和酒精的饮品虽然会让你短期感觉到血液循环变好，但是其实是有害的。

以上小编给大家总结了一些可能会引起痛经的因素，女性朋友在经期要避免喝咖啡，因为咖啡会加重痛经，另外经期尤为重要的就是要注意保暖。