月经不调是很多女性都面临的一种健康问题,月经不调虽然不是什么疾病,但是由于月经是女性健康的标志,所以如果发现有月经不调的症状,大家还应该有足够的重视,要调节月经不调就要从饮食中做起。
月经不调的饮食调养首先注意的是水果,苹果、无花果、草莓、西红柿等,而橘子、桃子、樱桃、枣等属于温性也适宜经期食用,需要注意的是不要一次吃得过多。月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。
如经血量不多,可适量地饮些葡萄酒,能缓解症状,也是月经不调的饮食调养方法之一。
蔬菜中含有多种营养物质,在经期应适量多摄入一些富含矿物质、高纤维素的蔬菜,可以补充维生素及微量元素并促进胃肠蠕动。但要注意一点,要把菜做熟了吃,最好不要生吃。
月经不调的饮食调养中应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等,此期间病人可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等。
饮食对于女性的健康非常关键,月经不调不是一种严重的疾病,良好的饮食就能够调节。但是情绪对于疾病的治疗也是非常关键的,所以女性一定要注意自己的情绪,不要因为自己的忽视导致疾病的发病。
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