预防月经不调的方法大概有哪些呢

月经不调已经是很多女性常常患有的病情了，女性一定要重视月经不调，医生介绍说月经不调会严重的影响女性的内分泌，久而久之可能会引发很多的妇科疾病，所以作为女性一定要做好预防月经不调的准备，那么夏季怎么预防月经不调呢?

预防月经不调的方法如下：

1.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

2.注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性生活。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3.内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

5.如果需要的话可以使用一些专业的生理保养品，对女性内分泌失调有很好的调理作用的。

月经不调分为很多种，有的是月经提前、月经推迟、经血量或多或少、月经发黑等，这些都是月经不调的症状，女性朋友们如果出现这些情况请及时的做好调理，保持好的心态，科学的饮食。