月经是女性最熟悉的一个生理活动,当女性生殖系统发育较为成熟时,女性便开始有了月经,随着卵巢等生殖器官的逐渐成熟,月经也会由一开始的没有规律,渐渐地有规律起来,当生殖器官完全成熟时,月经便会每28天来一次。但由于女性身体原因或者生活饮食方面的原因会导致月经不调,即月经不规律,下列是在生活饮食方面预防月经不调的办法:
1、忌食辛辣动火之品。
2、加强营养。
3、在食欲良好的情况下,多食滋补肾阴之品。
4、食欲欠佳者,饮食宜多样化,应做到色、香、味俱佳以增进食欲。
5、月经过少:量少色淡、无血块者,小腹痛时,可食用红糖、当归、白芍汤以养血止痛。同时应加强营养,多食瘦肉、禽蛋类以及新鲜蔬菜、红枣、赤豆粥等。
6、色质紫黑有血块者,忌食生冷、酸涩性食物。月经过多、色淡质稀者,饮食以补气为主如桂圆、大枣、鸡汤等。经色红、质黏稠者,饮食以清热补血之品为主,如瘦肉、猪肝、藕片或藕汁、藕粉,均为止血凉血佳品,可多食用,忌食辛辣动火之品。
希望女性朋友能注意自己平时的饮食起居,过既美好又有规律的生活,远离月经不调。一旦出现症状建议到正规医院进行相关检查,根据检查结果在医生指导下对症处理,早日恢复健康。
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