怎么预防月经不调的出现呢

月经不调在女性中是很常见的一种疾病，经期早来几天晚来几天都是女性同胞们该注意的，那么发现月经不调可以注意下什么呢?又该怎么来预防月经不调呢?发现月经不调可以从下几方面做起，接下来，让我们一起来看看怎么预防月经不调吧。

1、注意卫生，防止感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性生活。

2、保持心情愉快，避免精神刺激和情绪波动，部分女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，都属于正常情况。

3、避免吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。

4、女性朋友们的内裤应柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

无论是月经期间还是月经期外都该注意好日常的体育锻炼，个人保持好卫生清洁。女性朋友在月经期间身体尤为虚弱，更应注意好身体的养护，补血补身。那么，希望我介绍的以上的几点能帮到有需要的女性朋友们。