月经不调的调理的办法有哪些?

大家都知道月经不调是一种很常见的女性疾病，很多女性朋友都受到些病的困扰，而且这种病如果长期没有进行有效的治疗或调理，还有可能会引起女性不孕。所以，下面小编来教大家，对月经不调的调理的办法有哪些?

月经不调的生活调理措施：

（1）生活环境：

生活环境是最容易对人产生影响的环境之一，生活在温馨调和的环境中，人们的心情则能愉悦，也就有利于疾病的康复。生活环境所含如家庭的卫生、居室的摆设等。

（2）合理分配饮食：

饮食是日常生活中调理身体的最佳办法，合理分配饮食，不只要留意饮食的数量，而且要对饮食的软硬、冷热、品类等停止选择。脾虚胃弱而形成的月经病，常因进食生冷或进硬食而加重，常因过食辛辣而加重病情等。因而，合理分配饮食，在月经病的调养中具有非常重要的作用。大葱、韭菜、蒜、辣椒等食物，性味均属辛热，少食有健脾通阳成效，可配用于月经病之属于寒证者;各种水果及一些瓜类，性味多偏寒凉，不宜在月经期过多食用。

（3）坚持心情愉悦：

心情可以在一定水平上影响人体的内分泌系统，月经病患者心情的好坏，对病情有很大影响。月经来时有不少患者会产生恐惧与慌张的心理。患者应本人调理肉体，坚持心情酣畅，特别是在月经来潮之前与经期，更要坚持良好的心理状态。

（4）留意运动适度：

运动是加强抵御力，预防疾病的最佳办法，多参与活动，还有助于疾病的康复，防止过于闲适，形成懒散，应养成良好的生活起居规律。经过适度的劳动，以协助气血运转，加强机体的抗御才能，但是要留意，过度劳累对安康不利。

所以说，如果女性朋友患上了月经不调，一定不能忽略大意。应该积极的配合治疗，而且就算在停止治疗的同时，还是需要积极配合做一些日常合理的护理办法，不要以为减轻患者的病痛，就可以了，还需要加快康复的速度。