怎样正确护理月经不调？

月经不调是女性常见的妇科疾病之一，引发这种疾病的原因也是多种多样，一般只需要调理自己的生活习惯就可以得到适度缓解。但是，对于如何正确护理这种疾病，很多患者自己也不太清楚，希望下述的介绍能对你有用。

补充维生素E食物，体内营养充足不但强身健体，对缓解痛经也有一定帮助，其中维生素E就是非常重要的营养元素，平时注意适当补充维生素E食物可有效改善经期问题，维生素E又叫生育酚，它可维持生殖器官的正常机能，并能促进肌肉代谢。含有丰富维生素E的食物主要有蛋黄、豆类、蔬菜、香油、坚果、谷胚、麦胚类等食物。

喝热红糖水，喝热的红糖水可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅，女性朋友若有行经不畅、小腹胀痛的问题，不妨试试这个方法，也可加些姜汁共煮，补中气、补血养肝，温筋通络效果会更好。

妇女长时间的从事体力劳动，尤其是在经期，会耗伤肌体正气;而长时间从事繁重的脑力劳动，则会导致阴血暗耗，二者皆可使月经不调。如果过度安逸，就会使气血运行不畅，体质逐渐减弱，也可发生月经不调。

保持卫生清洁可以最大限度上降低感染的发生，同时应注私处的卫生清洁。用标有明确生产日期的正规厂家生产的卫生巾、卫生纸。月经期绝对不能有夫妻生活。

究竟什么原因容易引发女性月经不调呢

情绪异常引起月经失调

月经推迟的原因：情绪异常长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

寒冷刺激引起月经过少甚至闭经

起居无度据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。

节食引起月经推迟

月经推迟的原因：过度节食有关专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

因此，千万不要小看月经不调这种疾病，次数太频繁可能是体内严重疾病的征兆，患者不妨点击在线咨询，有问必答网的专家会给您一个满意的答案。当然，严重的情况千万莫忽视，及时去医院找寻医生的帮助，争取尽早远离疾病困扰。