月经不调是很多女性的一种苦恼,因为月经不调所带来的尴尬和麻烦使患者感到痛苦不堪.并且长期月经不调还会引发女性患上其他的疾病,那么怎样对于月经不调进行预防呢/有效的预防措施有哪些呢?
预防月经不调有哪些措施呢?
据专家介绍,预防月经不调应当做到以下这些措施,才能有效预防到月经不调。
1、学习卫生常识
自月经初潮起,就应学习,了解一些卫生常识,对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识,消除恐惧及紧张心理,可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。
2、注意经期卫生
注意经期及性生活卫生,防止经,产期间上行感染,积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。
3、经期应注意保暖、合理性生活
忌寒,凉,生,冷刺激,防止寒邪侵袭;注意休息,减少疲劳,加强营养,增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快;平时要防止房劳过度,经期绝对禁止性生活。
4、近期注意饮食调理、切勿乱用药物
经期要注意饮食调理,经前和经期忌食生冷寒凉之品,以免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者,不宜食用辛辣香燥之物,以免热迫血行,出血更甚,而且注意别滥用药,应根据痛经的原因,辨证施治。
以上就是关于月经不调的预防措施的相关介绍,因为月经不调的发生于我们的生活习惯以及饮食习惯有很大的关系,所以良好健康的生活方式以及规律的饮食,对于月经不调的预防是很有帮助的.
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