失眠会导致月经不调吗？

很多女性朋友因为感性，思考的问题多，常常出现失眠的状态，慢慢月经也发生变化，到底是不是失眠导致的月经失调呢?

的确，失眠会导致月经不调，失眠就影响了平时作息的稳定，一旦作息不稳定，就会导致生活上一些情绪问题得发生，生殖器官也出现问题，出现内分泌失调。

当然会导致月经失调还有其他一些因素，月经不调的原因可分为两类，一种是由器质性病变或是功能失常引起的，如流产等导致的。还有便秘也可能会引起女性月经紊乱，当直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫体则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通，子宫壁会发生充血，并失去弹性，使女性腰痛、月经紊乱。其实月经不调与很多的因素都是有关系的,比如说精神,情绪,外界的环境,天气的变化,一些冷热的刺激,饮食的不当等都会造成月经的不规律。

月经不调对于女性生活带来很大的不便，影响工作和生活，因此我们都想月经失调能够调理，那么怎么去调理，简单就是生活习惯要好，饮食习惯要好。更重要的是平时要会包养和饮食调理。平时要注意饮食,不要吃生冷辛辣的刺激性的食物.注意保暖,避免着凉.平时注意合理的日常作息时间，可以保持充沛的精力，对身体也有好处。。一些瘦肉和绿叶蔬菜，另外保持心情愉快，不要生闷气。

针对上面失眠影响的月经不调，如何才能不失眠呢?有一下几种方法：一是对认知的调整，不要总想着要睡觉要睡觉，可以想一些愉快的事情，而不是伤心难过的事情。对自己全身进行放松就会很容易进入睡眠状态。二是情感暗示可以想象自己人在旅途，正舒舒服　服地躺在夜行列车的卧铺上，周身酸困劳乏，一动也不想动;还隐隐约约听到窗外的风声和单调而有节奏的车轮隆隆声。终点站还在很远很远的前方。睡吧，甜甜地睡，眼皮沉重，四肢仿佛失去了知觉……

以上就是小编对于失眠影响月经不调和月经不调的一些原因还有简单医治失眠的方法。希望带给你们一些好的建议。另外生活上保持愉快的心情，积极向上，不要恐惧失眠也不要恐惧月经失调，这样才有可能慢慢的就会好了。