月经不调痛经怎么调理呢

月经不调的情况让很多的女性不能好好的掌控自己的生理周期，所以女性非常的郁闷，但是很多的人会出现痛经的情况，导致正常的生活受到了严重的影响，大家关心月经不调痛经怎么调理呢这个问题，下面我们请专家针对这个问题作出合理的介绍。

痛经（dysmenorrhea），系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。

月经不调痛经调节1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。

月经不调痛经调节2、不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

月经不调痛经调节3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。

月经不调痛经调节4、注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

月经不调痛经调节5、香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。

一要务，这是月经不调的调理工作基本要求。主要应该做一下几个工作：

平时注意锻炼身体，月经来潮之前注意，不要身体着凉，也不要吃冰凉的食物，当然辛辣食物和烟酒也应该避免;

如果出现月经不调的女性平时有情绪不稳定，经常发脾气的现象，我们告诫您好学会控制情绪，不要因为一点小事就大发雷霆，应该学会心平气和地对待事情;

还有就是，如果月经不调患者本身有妇科炎症的症状，或者根本就知道自己就有妇科炎症，那么，建议您马上把妇科炎症治好。

上述的内容就是关于月经不调痛经怎么调理呢这个问题的介绍，我们要了解痛经的情况及时的接收科学的治疗，同时患者要注意多休息，避免给自己的身体带去严重的影响，在日常的生活中患者一定要注意身体的保暖。