月经不调的预防疗法与饮食方案

在我们的生活中很多女性被月经不调深深的折磨着，这种疾病一直是她们心中的疼痛。引起这种疾病的原因是非常多的，稍不注意就导致这种疾病的发病，因此女性一定要做好这种疾病的预防工作，下面我们来介绍一下月经不调的预防疗法与常见的饮食方案。

月经不调的饮食疗法：

1、饮食应以清淡且富有营养为主。

2、注意补铁。

3、补充维生素C。维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。

4、可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。

5、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

6、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

7、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

8、除月经期不宜过食生冷瓜果外，平时多食苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。

月经不调的防治方法：

1、可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

2、咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。

3、避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。

4、有大失血情形的女性，月经不调的饮食注意事项应多摄取菠菜、蜜枣、红菜（汤汁是红色的菜）、葡萄干等高纤质食物来补血。

5、即将面临更年期的妇女，注重月经不调的饮食注意事项就应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

通过上面的介绍可以看出月经不调的防止方法与饮食疗法是有很多类别的，相信大家通过上面的介绍以及有了分成深刻的认识，只要对疾病的防治方法有了认识，才能在今后的治疗当中找到最符合自己的一种方法，希望大家要重视月经不调这种疾病。