打败痛经你有什么好方法?痛经问题很普遍,特别是原发性痛经困扰着众多少女。那要如何预防痛经呢?专家表示,痛经误区多,想预防痛经,就要避免8件事。
1、避免受寒凉
经期注意保暖,避免着凉,不要淋雨、涉水或坐在湿地,也不要用凉水洗澡、洗脚,以免引起月经失调。尤其小雪节气已到,不要为了美,“美丽冻人”,要注意保暖,以免痛经症状加重。
2、避免经期性生活
很多女性朋友经期,仍过性生活。其实月经期间应禁止性生活,这是因为月经期间,子宫内膜剥脱,子宫腔内有新鲜创面。如果过性生活,就可能把细菌带入,引起生殖器官炎症,而且还可能使经血量增多或经期延长,加重痛经问题。
3、避免暴饮暴食,吃刺激性食物
经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物,更不宜暴饮暴食、饮食偏嗜。如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等,过食寒凉生冷食物,可致痛经。
4、避免过于劳累
经期要注意合理安排作息时间,避免剧烈运动与体力劳动,做到劳逸结合。经期过度劳累,可导致经期延长或月经过多。反之过度安逸,气血凝滞,易致痛经等症。
5、避免情绪激动
月经前或月经期间,有些女性会感觉异常烦燥,易发怒。其实,经期应与平时一样保持心情愉快,防止情绪波动,遇事不要激动,保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动,抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。
6、避免营养不足
因为月经来潮后每月要损失一定量的血液,所以要适当增加营养,如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。
7、避免穿紧身裤
如果月经期间穿紧身裤,会使局部毛细血管受压,从而影响血液循环,增加会阴摩擦,很容易造成会阴充血水肿,甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。
8、避免大声说话或高声唱歌
女性在经期呼吸道黏膜充血,声带也充血,甚至肿胀。高声哼唱或大声说话,声带肌易疲劳。
凡年过18岁仍未行经者称为原发性闭经在月经初潮以后,正常绝经以前的任何时间内(妊娠或哺乳期除外),月
内分泌测定目前可以测定卵泡刺激素、黄体生成素、泌乳素、雌激素、孕激素、睾酮、三碘甲腺原氨酸、四碘甲腺
不孕下丘脑一垂体一卵巢轴中的一个或多个环节功能失调引起无排卵,是月经病的病理生理基础之一,也是不孕的
这是因为月经是卵巢分泌的激素作用于子宫内膜后形成的,卵巢分泌激素又受垂体和下丘脑释放激素的控制,所以
其实,避孕药失效的概率仅为1%左右,而且,即使与大量抗生素同时服用,避孕药失效的这一概率也不会受到影
月经期可以喝酒吗?在来月经之前,醉酒的时间会延长,这同时也是肝脏的禁期!同样是喝酒,女性引发肝损和酒
月经失调的原因二:着凉专家分析:女性经期受寒,会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起月经量过
血液病、高血压病、肝病、内分泌病、流产、宫外孕、葡萄胎、生殖道感染、肿瘤(如卵巢肿瘤、子宫肌瘤)等均
女性在月经期间会出现身体抵抗能力下降,情绪也特别容易波动,有的女性会出现身体疲劳,腰膝酸软,食欲下降
月经失调的调整方法:催月经提早的方法:自月经的第16天起每日肌注黄体酮20mg或口服安宫黄体酮10~
其实,女性朋友在经期时间里是不适合减肥的,有人说经期减肥效果是不正确的说法。为何月经期间不适合减肥呢
选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜
经丸(片):活血散寒,温经止痛,用于小腹冷痛,遇热则舒,行经量少,色暗有血块,畏寒便溏,舌苔白腻等寒
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有