由于体质的原因,有些女性月经期间,会疼痛难忍,又因经期一些不良习惯更会加重痛经症状。比如经期过性生活、经期过于劳累、情绪激动、受寒凉、饮浓茶、凉茶等等,如何使女人经期不痛呢?除了腹部保暖,喝姜糖水等使经期不痛的方法外,还应避免经期的这些不良习惯,这样才能减轻经期疼痛感。
习惯1、性生活
很多女性朋友经期,仍过性生活。其实月经期间应禁止性生活,这是因为月经期间,子宫内膜剥脱,子宫腔内有新鲜创面。如果过性生活,就可能把细菌带入,引起生殖器官炎症,而且还可能使经血量增多或经期延长。
习惯2、过于劳累
经期要注意合理安排作息时间,避免剧烈运动与体力劳动,做到劳逸结合。经期过度劳累,可导致经期延长或月经过多;反之过度安逸,气血凝滞,易致痛经等症。
习惯3、情绪激动
月经前或月经期间,有些女性会感觉异常烦燥,易发怒。其实,经期应与平时一样保持心情愉快,防止情绪波动,遇事不要激动,保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动,抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。
习惯4、受寒凉
经期注意保暖,避免着凉,不要淋雨、涉水或游泳,不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚,以免引起月经失调。另外,也不要为了美,“美丽冻人”,要注意保暖,以免痛经症状加重。
习惯5、饮浓茶、凉茶
经期应适当多饮白开水,不宜饮浓茶或凉茶。因为浓茶含咖啡因较高,能刺激神经和心血管,容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合,会发生沉淀,影响铁质吸收、引起贫血。经期更不要饮凉茶。
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