很多女性朋友都会有过痛经的经历。经期的时候女性心情一般都会比较烦躁,而痛经无疑是雪上加霜。那么患有痛经之后如何才能快速止痛不耽误生活呢?下面给大家介绍几种方法。
痛经让很多女性都苦不堪言,不但影响学习和工作,长期痛经还可能引发其他健康问题,甚至累及子宫影响生育。
痛经多是因为月经来潮时,前列腺素的分泌增加,刺激子宫平滑肌收缩;或是因子宫内膜大块脱落时,堵塞住子宫颈口,造成子宫强力收缩所造成的。
痛经不是随便吃几片止痛药就可以解决的问题,服用止痛片过多,会造成神经系统功能紊乱、记忆力衰退和失眠等不良后果。不过,偶尔痛的太过厉害时,吃1、2片止痛药帮助自己对付疼痛,还是不会产生什么副作用的。
怎样快速缓解痛经?
补充维生素和矿物质,有助于快速缓解痛经症状。每天保证摄取适量微生物和矿物质的人,很少会发生痛经,所以,建议经常痛经的女性,要坚持服用综合维生素和矿物质。
此外,经前及经期,还应该加大钙和镁的摄取,研究发现,注意补充钙质的女性,比从未补充的人,较少发生痛经;而镁元素则能帮助身体更有效的吸收钙质。
练习瑜伽也有助缓和痛经。经期发生不适时,弯膝跪下,坐于脚后跟上,前额贴地,双臂在身体两侧伸直,保持这个姿势,直到不再感觉疼痛为止。
以上就是痛经的时候快速止痛的方法。有一些病情比较严重的女性朋友平时不建议经常服用止痛药,因为止痛药只能暂时的缓解患者的疼痛但是做不到彻底根治的效果,因此还是需要长期的调养。
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