乳房自检方法主要有三种

胸罩可以帮助女性保护乳房的同时还可以使乳房更加有型，它是提升女性气质与魅力的神器，殊不知人们在爱美的同时也为自己的身体健康埋下一个隐形杀手，给人们的健康状况留下隐患，医学表明每天带胸罩时间超出8小时的人们更容易患上乳腺癌。

不穿胸罩更舒服自在，但为了美丽，不能不穿——比起有些人动刀子，穿胸罩实在不算什么。

可是临床发现：每天戴胸罩超过8小时的女性患上乳腺疾病的几率是其他人的两倍。

医院乳腺门诊的不完全统计发现，25-45岁女性中，每四个人中就有一个患有不同程度的乳腺疾病。

令人谈之色变的乳腺癌发病更是呈上升趋势。其中，胸罩的罪责不可推卸，尤其是调查发现80%的女人戴着不合适的胸罩而不自知。

三个理由给乳房“松绑”

1、舒适。

2、降低乳腺患病几率。

3、C杯以下无须担心。东方女性60%以上都是A或B杯。除了健身时需穿运动Bra外，通常不必担心乳房下垂问题。

疼痛的乳房反而容易被查出疾病，因为这些妇女会及时注意并检查。多数育龄女性的乳房疼痛跟乳腺癌没有关系，而不痛的乳房更容易被忽视乳房疾病，特别是乳腺癌。所以女性平时应注意自检并规律地去医院检查。

下面就介绍一些女性自检乳房的方法。对于一般妇女而言，月经结束后的7～10天期间最适合自检;而停经或更年期妇女最好确定每月的固定一天进行自检。

乳房自检方法主要有三种：

一是站在镜前看。主要看乳房的大小形状是否对称、轮廓有无改变、乳头是否有分泌物以及是否回缩等。站在镜前看的姿势又分双手自然下垂看、双手举过头看、双手叉腰并挺胸缩腹看。

二是站着摸。可以在洗澡时，双手抹肥皂以便在乳房上滑动检查。其中一手置于脑后，用另一手的食指、中指和无名指的指腹，以按压、螺旋或滑动的方式检查乳房有无肿块。同时，别忘了以同样方式检查腋窝淋巴结。最后，用大拇指和食指轻捏乳头，感觉乳头下有无肿块，挤压乳头有无分泌物溢出。

三是躺着摸。躺下时，头下不要放枕头。在要检查的乳房一侧的肩下垫一个小枕头，将这一侧的手置于脑后，用另一手检查，检查方法和手法与站着摸相同。

乳罩要带适合自己的，不要为了好看使用过分窄小的罩杯，每天带胸罩不要超过8小时，适时的让胸部放松一下呼吸一下，女性爱美无可厚非，爱美要有尺度，相反的乳罩佩戴不当引发乳腺疾病就得不偿失了，多关注乳房变化，让美丽与健康并存。