乳腺炎的预防小妙招是什么呢?

女性容易出现一些疾病，比如是乳腺炎，出现了此病后，女性会感觉到乳房疼痛，而且还会感觉到有肿块的存在，我们要注意预防。平时要注意合理的饮食，而且也要注意调节自己的情绪，那么，乳腺炎的预防方法是什么呢?

一、调节饮食，防止雌激素过剩：现在人的生活方式发生了很大的变化。快餐是每个人生活中的必需品，现在流行的许多“洋快餐”是导致雌激素过剩的直接原因，包括洋快餐在内的许多肉制品，养殖的鸡、鸭、鱼等，都是用雌激素“催起来”的。这些动物的成长期大大缩短，但“毒性”大大增加。这些食品吃到人的肚子里，在体内积留下来，必然会导致雌激素大量增加，最后诱发乳腺炎。但并不是所有的雌激素都会引发乳腺炎，植物性雌激素就是一种对女性健康有好处的激素。这种雌激素主要蕴含在各类豆制品中，例如黄豆、豆腐，多吃一点对女性很有好处。

二、控制情绪，避免雌激素失调：气愤、压抑、闷闷不乐等精神因素会对人体的生理机能产生影响，这其中包括内分泌系统的功能，进而促使一种或几种激素的分泌出现异常，原有的平衡状态被打破，导致乳腺炎的产生。因此对于这种病因，最好的办法就是调整心态，保持身心愉悦。

三、合理作息，保证雌激素平衡：生活不规律会引起内分泌紊乱、体内激素失调，现代社会节奏快、压力大，生物钟紊乱、睡眠严重不足、工作负荷过高、不良生活习惯等均会成为雌激素失调的诱因，最后引发乳腺炎。作为女性，规律的作息时间、健康的生活方式是远离疾病的重要保障。尽可能保证睡眠时间，一日三餐定时定量，调整心态，减轻压力，多吃水果蔬菜，对于防治乳腺炎都起着积极的推动作用。

如果乳头有内陷的情况，也会影响婴儿吸乳，容易造成乳头周围皮肤的破损，是细菌沿淋巴管入侵造成感染的主要途径。另外婴儿经常含乳头而睡，也可使婴儿口腔内炎症直接侵入蔓延至乳管，继而扩散至乳腺间质引起化脓性感染。

乳腺炎在临床上是常见的妇科疾病，但也不是特别严重的疾病，因此只要对乳腺炎的病因有所了解，女性朋友们不必过于担心。但是也不能因此而疏忽了。女性朋友如果一旦发现自己得了乳腺炎，一定要及时的去正规的乳腺病医院进行检查确诊，明确病因之后采取有效的治疗。迁延日久，将会导致更加严重的疾病，甚至可以导致乳腺癌变，加大治疗的难度，严重影响生活质量。同时，在平常的生活中，应针对乳腺炎的病因，采取积极的预防措施（患有乳腺炎发烧怎么办才好呢）。

我们不能忽视其中的预防要点。若是乳房出现了问题，一定要积极的去治疗女性不要忽视疾病的存在。一旦查出了乳腺炎，女性就应该积极的进行治疗了。而且也要注意休息时间，避免压力太大的情况出现。