我们身边有一些人会患上乳腺炎,危害大。所以,预防很重要,平时要注意自己的食物选择,多吃一些清淡食物,少吃一些低脂食物,合理的控制自己的病情,那么,乳腺炎的饮食方法是什么呢?来一起了解下。
一、必须要控制激素的摄入,预防乳腺炎,控制激素的摄入量非常重要。妇科专家介绍说,激素过多,给女性的乳房组织造成强烈的刺激,会引起不适,严重的就会造成乳房肿块,引起乳腺炎。
二、多预防乳腺炎要多吃低脂食物,预防乳腺炎,女性朋友日常还要注意多吃一些低脂食物。专家指出,研究发现,在日本,这种以低脂肪含量的食物为主食的国家,女性患乳腺癌的比例只有美国的10~15%。所以低脂食物有助于预防乳腺炎。
三、多吃高纤维食物,有助于预防乳腺炎,女性朋友在日常生活中,要注意多吃一些高纤维食物,每天要保证至少有30克高纤维食物的摄入,比如吃一些全麦面包、南瓜等等。
四、预防乳腺炎,女性要注意不要喝酒,女性朋友还要注意日常不要喝酒。对于乳腺炎的预防,减少酒精的摄入极为关键。因为酒精会升高体内的雌激素水平,而雌激素水平过高则会导致乳房肿块,从而造成乳腺炎。
饮食调节方法是什么呢?
1.牛奶和奶制品:牛奶及其制品有益于乳腺保健,可以补充钙。谷类如小麦(面粉)、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢,并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康,并预防癌症。坚果是食物的果仁和果种,含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。
2.食用菌类:银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,增强身体的抵抗力,有较强的防癌作用。
3.新鲜水果和蔬菜类:葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等,不仅含有多重维生素,而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。蔬菜如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。
4.鱼类:黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,因为它们含有丰富的微量元素,有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。
上述的饮食对患者的病情恢复有很大的好处。平时可以多吃一些牛奶制品,对于食物也是有要求的。不能吃刺激性的食物,多吃一些水果和蔬菜,也可以吃鱼肉。作为女性来说,一定要多注意乳房的变化。
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