子宫肌瘤的预防方法包括哪些

随着子宫肌瘤的越来越高法，女性也要在日常中做好地这种疾病的防治措施，以避免这种疾病的发生。但是大多数的女性并不了解在日常中对这种疾病的预防方法，所以相当苦恼。现在我们就请专家为我们讲解一下日常生活中对子宫肌瘤的预防方法。

1、避免过于肥胖：子宫肌瘤的形成与长期大量雌激素刺激有关，而动物实验表明，高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，故肥胖妇女子宫肌瘤的发生率明显高于体重正常者。因此培养良好的饮食习惯，如饮食定时定量，坚持低脂肪饮食等对子宫肌瘤有一定的抑制作用。

2、经期及产后护理：尤其是妇女在经期及产后要特别注意心情舒畅，情绪稳定，尽量减轻来自工作，学习，生活中的各种竞争压力，切忌忧思烦怒，学会自我调整，注意保暖，加强预防子宫肌瘤的方法学习。

3、女性在生活中要懂得调节自己的情绪，不要过多的忧虑，应保持一个愉快的心情。注意休息，避免劳累过度。还要了解增强自身的抵抗力，减少疾病侵润。

4、保持乐观的心态：心情愉快是非常重要的事情，每个人都不可能一帆风顺，压力与不顺处处存在，所以必须摆正心态，以乐观的心情面对人生。患者在日常生活中应注意调节情绪，防止大怒大悲、多思多虑，应尽量做到知足常乐，性格开朗、豁达，避免过度劳累。

如何预防子宫肌瘤这种疾病

1、避免人工流产：人工流产次数多会导致子宫肌瘤，因此夫妻双方应积极采取避孕措施，尽量避免或减少人工流产次数。

2、如果月经量过多，要多吃富含铁质的食物，以防缺铁性贫血。

3、不要额外摄取雌激素，绝经以后尤应注意，以免子宫肌瘤长大。

4、需要保留生育能力而又必须手术治疗的，可采用肌瘤挖除术。

女性在日常生活中要避免肥胖，保持好身材，饮食营养均衡，保持个人卫生，做好经期和分娩后的护理工作，调节好自己的情绪，保持积极乐观的心态，积极锻炼，增强免疫力等，都能避免子宫肌瘤的发生，另外还要注意尽量不要流产，不要过多的摄取雌激素等。