耳聋要怎样来预防

耳朵听不到，对于任何人来说，都是一件苦恼的事，上班族工作压力大，还要承受着听不到而引来的麻烦，更是让人恼，其实对于许多疾病来说，只要预防做的好，就可以避免疾病的发生，所以我们为什么不在平时多花一点时间去预防，那么耳聋要怎样来预防呢？

1、养成科学的饮食习惯调节饮食结构，多食含锌、铁、钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏，从而有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退。切忌长期高盐、高脂肪、低纤维素类饮食不要暴饮暴食，应戒烟酒。

2、保持良好的精神状态积极参加社会活动，保持乐观向上、不急不躁的情绪。当人情绪激动或着急之后，人的肾上腺素分泌增加，可使内耳小动脉血管发生痉挛，小血管内血流缓慢．造成内耳供氧不足导致突发性耳聋。

3、积极治疗高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病

4、避免接触噪声长时间接触噪声可导致噪声性耳聋，强烈的噪声对听力损害会更大。因此，应远离噪声，听收音机的时间不宜过长，音量不宜过大。听久了应体息一会儿．避免听觉疲劳。

5、不要随便掏耳朵，耳聋要怎样来预防呢俗话说“耳不掏不聋”，外耳道皮肤比较娇嫩，与软骨膜连接比较紧密，皮下组织少，血液循环差，掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染．导致外耳道疖肿、发炎、溃烂，掏耳朵时稍不注意还会伤及鼓膜或听小骨，造成鼓膜穿孔影啊听力。

生活中要多注意生活细节，以保自己的身体健康，不被疾病所困扰。祝您早日健康。