老年性耳聋的常见预防要点是什么

老年人出现了耳聋之后，会严重的影响到听力，而且还会影响到交际，对老年人的生活是一种伤害，大家应该注意这种疾病的发生，平时也要注意生活中的一些调理事项，要注意一些合理的预防方法，那么，老年性耳聋的常见预防要点都有哪些？

1·噪声和用耳卫生对听力功能影响很大。经常在噪声下作业的工人，老年性耳聋会提前“报到”。绝大多数老年人的听力并非一下子完全失去功能，而是呈阶梯式下降。

2·另外，老年性耳聋与饮食关系密切。日常生活中健康的饮食疗法对改善老年人听力，延缓耳聋的发展可起到重要的作用。

3·导致老年性耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。锌是人体必需的14种微量元素中极为重要的一种，故称“生命元素”。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。

4·研究发现，内耳耳蜗内锌的含量很高，远远高于其他器官。而60岁以后耳蜗内锌含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退，因此，必须适量补充锌。

预防老年性耳聋

1·科学挖耳屎

挖耳是个不良习惯，易碰伤耳道，引起感染、发炎，甚至可能弄坏鼓膜，耳道奇痒时，可用小棉签浸少许甘油轻擦耳道。坚持按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴增加内耳的血循环，有保护听力的作用。

2·保持良好的心境

多参加锻炼。过度的疲劳和精神紧张，都会引起内耳缺血，影响听力，如恼怒、动肝火等。平时多参加力所能及的锻炼，促使全身血液循环，加强内耳血液供应，延缓器官衰老。

3·避免噪音的损害

噪音会使本来开始衰退的听觉疲劳，导致内耳的微细血管一直处于痉挛状态，使内耳供血减少，导致听力下降。因此，听音乐、看电视、戴耳机听音乐的时候不宜把音量放得过大，一般放在85分贝左右即可。

4·合理饮食

少食过甜、过咸及膏梁厚味，防止动脉硬化产生内耳缺血，导致听力减退。

5·戒烟少酒

因为烟酒对听神经都有毒害作用，尤其是烟中的尼古丁进入血液，使小血管痉挛，血液缓慢，粘度增加，造成内耳供血不足，从而促发耳聋。

希望老年人平时可以关注自己的身体变化，而且要注意调理方法，有效地补充锌元素，要注意增强自己的体质，而且，要注意保持开朗的心态，避免免疫能力下降，养成好的生活习惯，这样不但可以有效地预防各种疾病，而且还可以延年益寿。