养成哪些习惯有助于预防鼻炎？

良好的生活习惯很重要，不好的生活习惯有可能给大家带来疾病。我们在日常生活中养成良好的习惯，可以减小鼻炎这种疾病的患病概率。以免让这种疾病给大家的生活带来困扰。接下来，由我们的专家为大家详细的介绍下哪些习惯有助于预防鼻炎。

病理病因

1.全身抵抗力降低，如过度疲劳，受凉受湿，营养不良，维生素缺乏，以及生活环境不良所致。

2.变态反应体质，全身性疾病如贫血，内分泌功能不足（如甲状腺，脑垂体和性腺等功能减退），急性传染病如流感，麻疹，猩红热，白喉等均可诱致本病发生。

3.鼻腔的一些疾病，如鼻中隔偏曲，中鼻甲肥大，鼻息肉，变态反应性鼻炎，鼻腔异物或鼻腔肿瘤，也可引起鼻窦炎。

4.邻近病灶，如扁桃体炎或腺样体肥大，上颌第二双尖牙及第一，第二磨牙根部的感染，拔牙时损伤上颌窦壁或龋齿残根坠入上颌窦内等也可导致鼻窦炎。

5.其它，如鼻窦外伤骨折;游泳时跳水姿势不当（如取立式跳水），或潜水与游泳后擤鼻不当，污水进入鼻窦内;鼻腔内填塞物置留时间过久;高空飞行迅速下降，窦腔与外界形成相对的负压，将鼻腔分泌物吸入鼻窦等也能造成发病。

饮食保健

1、新鲜水果和蔬菜，以摄取维生素c和生物类黄酮;

2、贝类和坚果，以摄取锌;

3、全谷类和豆类，以摄取维生素b;

4、葵花子、种子油，以摄取维生素e;

5、具减充血作用的草药和调味品，例如接骨木花、麝香草和大蒜、洋葱。

食疗验方

（1）公英地丁酱嫩蒲公英30克，嫩紫地丁30克。蒲公英、地丁洗净，放入沸水煮开烫熟，切细蘸酱食。

（2）苍耳子茶苍耳子6克，茶叶6克。两物置杯中，泡开水代茶饮。

（3）葱白汁葱白10克。葱白捣烂，绞汁，涂鼻唇之间，每日2次;或用开水冲后，乘温熏口鼻。

（4）茶柏散上等龙井茶30克，川黄柏6克。共研细末。以少许药未嗅入鼻内两侧，每日多次。

（5）葫芦酒苦葫芦子30克。葫芦子捣碎置瓶中，加150毫升醇酒浸泡7日。去渣后，少少纳入鼻中。每日2～4次。

（6）老干丝瓜末老干丝瓜2克。将老干丝瓜干烧灰存性为末。每次服15克，每日早晨用开水冲服。

（7）黄连、辛夷花各3克，冰片0.6克共研细末，取适量药末吹入鼻腔，每日2-4次，适于急性鼻窦炎者。

（8）鱼腥草、东风桔根各30克，野菊花24克，豆豉姜、丝草各15克。入地金牛根6克，每日2次水煎服。适于急性鼻窦炎者

（9）麻黄、辛夷、甘草、茶叶各等量，水煎后过滤，每日3次点鼻。适于慢性鼻窦炎者。

（10）鱼脑石粉9克，辛夷6克，细辛3克，冰片o.9克，共研细末，每日3次吹鼻。适于慢性鼻窦炎者。

（11）麦门冬、石豪各5克，知母、黄芩、栀子、百合各2克，辛夷、枇杷叶各2克，升麻l克。每日2次水煎服。适于慢性鼻窦炎者，疗效理想。

（12）辛荑花煲鸡蛋辛荑花10～20克，鸡蛋2只。用辛荑花、鸡蛋加水适量同煮，蛋熟后去壳再煮片刻。饮汤吃蛋。

（13）大蓟根鸡蛋鲜大蓟根60克，鸡蛋3只。上2味同煮至蛋熟即成。每日1次，连服1周。

预防护理

1，平时注意鼻腔卫生，

2，注意擤涕方法，鼻塞多涕者，宜按塞一侧鼻孔，稍稍用力外擤，之后交替而擤，

3，游泳时姿势要正确，尽量做到头部露出水面，

4，有牙病者，要彻底治疗，

5，急性发作时，多加休息，卧室应明亮，保持室内空气流通，但要避免直接吹风及阳光直射，

6，遵医嘱及时用药，

7，慢性鼻窦炎者，治疗要有信心与恒心，注意加强锻炼以增强体质，

8，严禁烟，酒，辛辣食品，

9，保持性情开朗，精神上避免刺激，同时注意不要过劳，

10，平时可常做鼻部按摩，

食疗验方

（1）公英地丁酱【组成】嫩蒲公英30克，嫩紫地丁30克，【功能主治】清热解毒，排脓，【用法用量】蒲公英，地丁洗净，放入沸水煮开烫熟，切细蘸酱食。

（2）苍耳子茶【组成】苍耳子6克，茶叶6克，【功能主治】祛风通鼻窍，【用法用量】两物置杯中，泡开水代茶饮。

（3）葱白汁【组成】葱白10克，【功能主治】祛风通窍，【用法用量】葱白捣烂，绞汁，涂鼻唇之间，每日2次;或用开水冲后，乘温熏口鼻。

（4）茶柏散【组成】上等龙井茶30克，川黄柏6克，【功能主治】清热泻火，解毒排脓，【用法用量】共研细末，以少许药未嗅入鼻内两侧，每日多次。

（5）葫芦酒【组成】苦葫芦子30克，【功能主治】通鼻窍，【用法用量】葫芦子捣碎置瓶中，加150毫升醇酒浸泡7日，去渣后，少少纳入鼻中，每日2～4次。

（6）老干丝瓜末【组成】老干丝瓜2克，【功能主治】化瘀解毒，【用法用量】将老干丝瓜干烧灰存性为末，每次服15克，每日早晨用开水冲服。

（7）黄连，辛夷花各3克，冰片0.6克共研细末，取适量药末吹入鼻腔，每日2-4次，适于急性鼻窦炎者。

（8）鱼腥草，东风桔根各30克，野菊花24克，豆豉姜，丝草各15克，入地金牛根6克，每日2次水煎服，适于急性鼻窦炎者

（9）麻黄，辛夷，甘草，茶叶各等量，水煎后过滤，每日3次点鼻，适于慢性鼻窦炎者。

（10）鱼脑石粉9克，辛夷6克，细辛3克，冰片o.9克，共研细末，每日3次吹鼻，适于慢性鼻窦炎者。

（11）麦门冬，石豪各5克，知母，黄芩，栀子，百合各2克，辛夷，枇杷叶各2克，升麻l克，每日2次水煎服，适于慢性鼻窦炎者，疗效理想。

虚症

（1）辛荑花煲鸡蛋【组成】辛荑花10～20克，鸡蛋2只，【功能主治】解毒，通鼻窍，滋阴，【用法用量】用辛荑花，鸡蛋加水适量同煮，蛋熟后去壳再煮片刻，饮汤吃蛋。

（2）大蓟根鸡蛋【组成】鲜大蓟根60克，鸡蛋3只，【功能主治】润肺解毒，育阴止血，【用法用量】上2味同煮至蛋熟即成，每日1次，连服1周。

通过本文的详细介绍，大家对预防鼻炎的生活习惯是否有了新的了解。我们在日常生活中，要做到本文介绍的四个方面，才能预防鼻炎这种疾病的发生，不给大家的生活带来困扰。希望本文可以给大家带来帮助，祝大家身体健康。