缓解耳聋疾病的有效饮食是什么

耳聋这个疾病，我们比较重视的是他们的日常生活饮食护理，良好的饮食能够缓解耳聋疾病，不利的饮食有利于耳聋疾病的发生，因为很多饮食有负面的影响，为了能够使大家身体，健健康康，我们必须了解关于耳聋的日常饮食，了解哪些食物可以缓解耳聋疾病。

耳聋眼花人类最常见的每周喝2次紫菜汤可防止耳聋。

耳聋眼花是人类衰老最常见的问题。其实，耳聋并不可怕，如果调理好一日三餐，还是能取得较好的防治效果。专家建议每周可喝2至3次紫菜汤。

据研究表明，耳聋耳鸣的发生与缺乏一些微量元素有关。特别是缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。因此，补铁是预防耳聋耳鸣的第一要素。

紫菜是日常食品中含铁最多的，每百克含铁46.8毫克。专家建议，每周喝2至3次紫菜汤，就能保证人体所需铁的含量了。如果在汤中再加个鸡蛋更好，因为鸡蛋有利于铁的吸收。含铁较多的食物还包括虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜等。

45岁上的人群，每天铁的摄入量应不少于12毫克，以上食物每百克的铁含量都在12毫克以上，因此在一日三餐中合理地安排好这些含铁丰富的食物，对预防老年性耳聋耳鸣是很有好处的。

保护耳朵还要多吃新鲜绿叶蔬菜和黑芝麻、核桃、花生等。这些食物含维生素C、E较多，能改善末梢血流量，从而保护内耳。保持耳部小血管的正常微循环则可多吃黑木耳和韭菜。

此外，还要注意少吃过甜、过咸、含胆固醇过多、纤维素过少的食物，这些食物可导致高血压、动脉硬化、糖尿病，促使内耳血管病变而加速老年人耳鸣、耳聋的进展。

这些有益的食物不但能够缓解我们的耳聋疾病，而且对我们的身体是非常有益的，可以增强我们的体质，增强我们的免疫力，为了能够使我们远离疾病带给我们的痛苦我们必须把这些好的时候用到生活中去，并且坚持服用，这样才能做好更好的预防工作。

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