神经衰弱吃什么好?

神经衰弱吃什么好?现在的上班族由于工作压力的大，时间紧，所以饮食没规律，易导致神经衰弱。这些上班族是神经衰弱的高危人群，应该要吃一些对脑有营养的物质。神经衰弱者吃什么比较好呢?下面就为大家详细介绍一下。

神经衰弱者吃什么比较好呢

1、主食类：小麦、小米、玉米、大米、面粉、红薯、胚芽、糙米、燕麦、大豆及豆制品。

2、蔬菜类：草菇、蘑菇、冬菇等，藕、百合、萝卜、卷心莱、菠菜、大白菜等。

3、水果类：花生、核桃、莲子心、芝麻等坚果，酸枣仁、桂圆、大枣、甘蔗、猕猴桃、柑橘类等富含维生素c的新鲜水果。

4、肉类：瘦猪肉、羊肉、牛肉、鸡、鸭、鱼、蛋、动物的脑、肝脏、心脏、肾脏、血、骨髓、海参、鹌鹑蛋及牡蛎对神经衰弱失眠亦有好处。

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