现在越来越多的人血糖高,甚至发展到糖尿病,于是开始控制饮食,拒绝吃水果……其实真患上糖尿也没有那么可怕,只要选择合理,根据血糖情况及时调整饮食,一样可以吃些鲜美的水果,尽享美食的乐趣。
首先,一定要有选择性的吃。在选择水果时,含糖高的水果不能吃,像西瓜,桃子,樱桃,草莓,柚子等等都是含糖量较低的,吃这个水果不会导致血糖增高。所以在想吃的时候是可以选择这些水果的。可以多选择像红柿、黄瓜等爽口饱腹又低糖的食物。
其次,注意食用总量。既然能吃,那我们应该怎么吃呢,我们应该适当地控制量,不应该因为嘴馋就多吃,而且如果吃了水果也要适当的控制摄入的主食了。
第三,选择食用的时间。什么时候吃也是有讲究的,一般在早上九点和十点的时候吃,和吃午饭也要拉开距离。下午的时候就三点左右吃,最好是在饥饿时和运动后吃,建议不要在饭前饭后吃,不然会引起血糖增高。
第四,在血糖较低的时候食用。在血糖较低的时候吃,或者在血糖稳定的时候吃,如果血糖不稳定忽高忽低,这样进食水果后,可能会使血糖。所以不要冒这个险,最好还是忌一下口。
糖尿病人饮食的总体原则是控制热量的摄入,平时多用粗粮代替精米精面,因为粗粮不仅可以促进消化还能够降低血糖血脂等,还应限制饮酒,同时只要做到以上几点,也可以适量吃一些水果,一定不要因为要控制糖的摄入量而节食,而要注意多吃含钙、硒的饮食,缺钙会加重糖尿病病情,而硒有与胰岛素相同的调节糖代谢的生理活性,因此糖尿病患者要注意补钙、硒。可以通过饮用牛奶、豆浆等来补充钙质。
糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损,或两者兼有引起
口腔溃疡俗称“口疮”,是一种常见的发生于口腔黏膜的溃疡性损伤病症,多见于唇内侧、舌头、舌腹、颊黏膜、
糖尿病患者饮奶好处多 眼看冬天一天比一天冷,很多人开始选择在这个时节进补。可是,
营养师解释说,方便面是一种高热量、高脂肪食品,但作为一种主食,营养就不够均衡了,尤其缺乏维生素,所以
其次,低蛋白饮食:主要适应于ckd3期以上,糖尿病相关肾脏疾病(大量蛋白尿期),肾病综合征,血液透析
饮食中的矿物质能影响胰腺的分泌功能或组织胰岛素敏感性,从而导致糖尿病的发生糖尿病患者由于体内代谢障碍
近20年来,我国糖尿病患病率显著增加。1980年全国14省市30万人的流行病学调查结果显示,糖尿病患
预防糖尿病吃什么食物好?如何饮食?预防糖尿病常吃的食物有鱿鱼、干鱿鱼、鱿鱼须、鱿鱼板、鱿鱼圈、口蘑、
预防糖尿病的食物与饮食方法,预防糖尿病常吃的食物有亚麻籽油、浸鱿鱼、长豇豆、野燕麦、高丽参、荞麦茶、
预防糖尿病的食物有哪些,预防糖尿病吃什么好?预防糖尿病常吃的食物有鱿鱼头、山药、脆山药、燕麦、燕麦片
糖尿病吃什么食物好?如何饮食?糖尿病常吃的食物有海鲫鱼、豆苗、蒜黄、莜麦面、铁观音、鹌鹑、鸡枞菌、鲜
很多2型糖尿病患者空腹血糖不高,而餐后血糖很高,如果只检查空腹血糖,糖尿病患者往往会自认为血糖控制的
糖尿病大血管病变:双腿皮肤干燥、出汗少、营养差、色素沉着,或是容易破溃而难以愈合、形成溃疡、发黑或出
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有