男人怎么提高性功能

说起男性的性功能可能很多人会将他与性生活看成一件事，其实不然，性功能只是性生活过程中的一项，性动能障碍有时候不影响性生活，但是会影响生育健康，男性朋友应该注意预防性功能障碍，提高自己的性功能。怎么提高男性性功能呢?

1.运动

性生活需要消耗体力，性功能的健全里不开强健的体魄，平时多注意锻炼体力和心肺功能，才能享受正常的性生活，而且多运动可以促进荷尔蒙的分泌。性功能的完善还需要强有力的下腹部筋肉和双脚筋肉的强力收缩帮助，因此，运动锻炼更加的有必要。

2.放松

压力是造成现在男性性功能障碍的重要原因，长期处在压力之下，过度的专注，会很自然的体内肾上腺分泌会增加，造成血管收缩心跳加速，血压上升，容易造成阳痿，早泄等性功能障碍疾病。

3.避免不良生活习惯

男性一般烟酒不离身，适度当然不反对，但是任何东西过量都会造成危害，男性朋友要想提高性功能，要不熬夜，不吸烟，不喝酒，保持健康规律的生活习惯。

4.治疗慢性病

一些慢性的疾病，如糖尿病，高血压，高血脂，看似无关紧要，但是会引起性功能障碍，目前这些疾病还没用彻底根治的办法，所以要做好预防，已经患有的男性朋友应该注意控制疾病的发展。

还有很多男性朋友迷信吃一些腰子，虎鞭，狗鞭来壮阳，其实经过科学研究查明，这些食物的主要成分是肌肉，血管和皮腱，和其他部分的肉是一样的，应该价值甚至比不上鸡蛋，所以，要注意科学的饮食，避免迷信。