女子要掌握好预防多囊卵巢疾病的方法

女子要掌握好预防多囊卵巢疾病的方法，多囊卵巢综合征是月经病中最具代表性的疾病，也是严重影响女性一生健康的疾病。其发病率占生育年龄女性的5%-10%，且有逐年上升的趋势。为此，女子要掌握好预防多囊卵巢疾病的方法。

一、注意饮食。你的体内堆积的脂肪越多，危险系数越大。低脂饮食，优化饮食结构，才有助于健康。

二、多做运动。运动是不可缺少的，缺乏运动也会令你的身体变得危机四伏。运动促进人体的血液循环，从而调节全身的激素水平。最新的研究表明，长期缺乏运动的女性，发生内分泌紊乱的几率也明显增高。当然，剧烈的运动也并不可取，可以选择诸如慢跑、散步、打太极拳、练瑜伽等有益身心的运动。

三、调节心情。青春出自心境。在生活中要多一分洒脱，少一分计较，保持内心的平和。永远记住，微笑最能养人，愤怒和恐惧会刺激脆弱的神经，破坏内分泌的调节，直接影响到女性的身体健康。

预防多囊卵巢综合症，做好以上这些措施只是一个方面，真正想要完全避免多囊卵巢综合症的话，则需要定期到医院进行妇科检查，对自身变化做到动态的掌握，这样才能够及时针对异常进行处理。