男性弱精少精要怎么去预防

精子的质量好坏，直接关系到男性的生育能力。男性不育的原因有很多，而少精弱精症是导致男性不育的罪魁祸首，因此专家希望各位男性朋友能够重视弱精的危害，做好应对措施。因为弱精少精而造成不育的例子在临床上很常见，因此受到大家的关注，到底，弱精少精要怎么去预防?

所谓的弱精少精就是说，精子密度小，精子失去了动力，可能几乎没有前进的动力，这样子即使在性生活的时候被射入了女性的阴道，也会因为没有活力向前“走”或者稀少而不能和卵子结合，从而严重的影响生育，而在生活中引起这种现象的原因有很多，因此需要早点预防，下面详细了解弱精少精要怎么去预防?

1、养成良好的生活习惯。平时工作要注意学会劳逸结合，不可经常性的熬夜。避免接触高温和化学系物质。

2、多吃蔬菜水果。我们知道，男性精子的生活离不开微量元素，而蔬菜中的维生素C、锌等含有这种微量元素，提高精子质量。同时，还有很多的坚果类等食物也含有精子所需的物质，所以合理膳食，不挑食，有利于精子的长成和精子质量。

3、戒烟戒酒。研究表明，烟酒中的成分对于精子有巨大的杀伤作用。长期的吸烟酗酒不仅会使男性的精子活力变弱，导致少精弱精症，甚至还会出现大量的死精子。后果十分的严重。

4、放松心态。随着社会的发展，特别是男性在生活和工作中的的压力是越来越大，长期的精神压力给男性的身心健康造成了巨大的影响，会造成男性疾病的产生，因此，应该学会在我调节，放松心情。

通过上述专家对“男性弱精少精要怎么去预防”的详细介绍，男人精子的质量与生育有直接的关系，高质量高数量的精子怀孕率也是比较高的，不少的男性不育患者都是因为精子的问题导致的，所以朋友们在生活中要格外的重视，提高精子的质量。