不管是白癜风还是其他皮肤病种,预防胜于治疗。做好了白癜风的预防工作可以免除白癜风治疗的一切复杂的烦恼。普及预防知识做到有病早治,未病先防,对降低白癜风的发病率非常重要。那么白癜风的预防工作应该如何做呢?
一、白癜风患者要避免环境、食品污染对人体的损害
二、人口的迅速增长与工业的快速发展,使生态环境受到了不同程度的破坏,各种污染物给人类的健康造成了一定影响。但治理好环境需社会多方面的努力和配合,它是一项长期的工程。对于每个人,特别是白癜风易感人群,则应采取一些有效的自我防护措施,避免或减少有害物对机体的损伤。
1、减少有害物的接触:尽量减少接触化工原料、油漆涂料、重金属盐类有害物,经常性接触的工作人员,要作好劳动防护措施。房屋装修要按国家规定标准选材,装修完工后最好通风三个月以上再居住,入住后也要保持经常性通风,有条件应做环保监测。
2、减少自呼吸道吸入的有害物:不在马路或烟雾大的场所做剧烈运动,如跑步、练功等活动。
3、减少有害食物的摄入:蔬菜水果食前要反复以净水冲洗,如时间允许,洗后再以净水浸泡15~30分钟,再冲洗食用,以减少农药等有害残留物。儿童食用水果应洗后削皮,不食用重金属盐超标食品,如用铅容器加工的爆米花类。
4、减少紫外光的辐射:长时间暴露在强光下应采取防晒措施,经我们临床中观察,旅游、海浴后不但发病者多,而且皮损更趋顽固,难以治愈。长时间户外活动应尽量避免阳光的直射,可遮掩或涂防晒霜。
二、白癜风患者需要纠正偏食的不良习惯,养成良好的饮食习惯,做到合理膳食与营养平衡
注重饮食营养,制定科学的膳食食谱和养成良好的饮食习惯对白癜风的预防和治疗具有重要意义。据临床观察,有两种患儿较难治愈:一是偏食造成机体营养不良的弱瘦儿;二是过量摄食鱼、肉、蛋和甜食而不吃蔬菜的肥胖儿。
长期偏食,必然导致机体营养摄入不足或比例失调。我们日常所用食物达数十种至数百种,不同食物所含营养素的种类有较大差别,如米、面富含淀粉;大豆富含植物蛋白;动物性食品含动物蛋白及脂肪;蔬菜水果含果糖、纤维素和多种维生素;B族维生素在米麦外层中含量最高;西红柿、甘橘等酸类水果维生素C含量较多;各类食物虽然均含有不等量微量元素,但以菌类、干菜及黑色食物含量较高(详参阅附录二)。人类在长期进化过程中,养成一日三餐规律性饮食习惯和食物种类的科学搭配,保证人体所需各类营养物质的摄入,满足人体各种生理功能的需求,这是人类在长期进化过程中自然形成的科学饮食习惯。如果长期打乱正常的饮食规律,会引起消化功能减弱、食欲减退,甚至发生消化道疾病。
近年来,小食品、饮料花样繁多,有的食品中还夹带有儿童玩具,对儿童有较大的诱惑力。一些家长不懂食品卫生,娇宠孩子,为达到孩子的心理满足,长期给孩子乱用小食品、饮料,久而久之,便使孩子养成了偏食的习惯。白癜风儿童患者的父母务必启发孩子养成良好的饮食习惯,对孩子的生活即要细心照顾,又要严格要求,不能娇宠任其购买零食,为孩子制定膳食食谱,做到粗细搭配,主副食结构合理。有些家长对饮食营养重视不够,却给孩子滥用滋补保健品,认为孩子偏食、少食及厌食造成营养摄入不足以保健品补充代替,这是不正确的做法,任何保健品也不能替代食品营养,按科学食谱用餐,养成一日三餐的饮食习惯,才能保证机体充足的营养供应。
三、白癜风患者应加强自身休养,保持乐观情绪
白癜风患者在生活和工作中要适时调整自己的心态,克制异常的情感反应,提高自己对环境的应变能力。坎坷与磨难常与人生相伴,在漫长的人生旅途中,总是要承受各种各样的困难,甚至是灾难的考验。有些人虽然心理承受力很强,但偶遇恶性事件的突然打击,会给心理上造成难以承受的压力。这对于白癜风的治疗是非常不利的。白癜风患者首先应树立正确的人生观,以平和的心态应变环境的变化,通过主观努力将不利因素转化为有利因素。在生活和工作中要加强自身素质的休养,努力处理好家庭与社会、亲友与同志的关系,减少嫉妒和猜疑,避免人间争斗,养成良好道德素质。与人为善、助人为乐。
以上就是专家的介绍,希望会对您有所帮助。专家提醒,患者一定要注意平时的饮食安全和营养的均衡,保证充足的睡眠,不过度劳累。不要熬夜。还可以通过运动来增强自身的抵抗力。
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