“天热没食欲怎么办,吃完饭就犯困咋回事,三餐安排在什么时间吃合适……”近日,医院心内科医师吴海云和中国农业大学食品科学与营养工程学院副专家做客人民网强国论坛,就“一日三餐怎么吃最合理”话题与网友进行在线交流。
1.一日吃三餐是多数人的进食方式,也有人提倡少食多餐?到底哪种安排更好?
一天吃几餐,最好根据个人的生活习惯和工作状况来定。如果每天吃2顿饭,不会带来饥饿感,也不会影响生活质量,那么完全可以这么做,前提是要摄入足够的营养。如果条件允许,也可以每天进食五顿、六顿甚至七顿,但前提是摄入总的能量不要过多。但对于有些人,比如糖尿病病人,最好能做到少食多餐,这样会减少血糖波动。总结来说,最重要的不是一天吃几餐,而是要保证充足的营养摄入,并且避免摄入过多能量。
2.有报道说,早餐适合在7点左右吃,午餐12点左右,晚餐18点半左右。关于三餐的时间安排,怎样是最合理的?
感冒时,人的肠胃功能变差,清淡的粥和汤相对易消化,同时热汤和热粥可以起到发汗的作用,但发汗之后要注意
促进食欲的食物有哪些,促进食欲吃什么好?促进食欲常吃的食物有李林蕉、蜜桔、早桔、元蘑、早桔、醪糟、咖
葱在我们生活中可不是一般的调味品,在我国的北方,不少地方朋友还会直接食用它,应该说它是一种小菜,也是
促进消化的食物与饮食方法,促进消化常吃的食物有朝天椒、火龙果、冬果梨、旭松纳豆、普洱、鳄梨、阿胶枣、
所以,千万别太纠结于童话为何都没有步入殿堂后的生活描写,小时候总爱问,他们以后怎样了?到现在大概明白
促进消化吃什么食物好?如何饮食?促进消化常吃的食物有北极虾、干虾、豆苗、胡萝卜、菜心、小葱、百香果、
而在夏季到来之时吃温热的糯米,是因为这个时候天气炎热,人体皮肤表面出汗多,血液在体表分布较多,在消化
促进消化的食物有哪些,促进消化吃什么好?促进消化常吃的食物有小虾、芋头、秋葵、柿子椒、红番茄、西番莲
益智食品营养丰富毛豆也叫菜用大豆,它其实就是大豆的“小时候”,是尚未成熟的大豆,其营养更容易吸收利用
牛奶牛奶中的钙能清除紧张情绪,还可缓慢的被血液吸收,血钙都得到了补充、维持平衡,故喝牛奶有利于人们的
它们会刺激胰岛素和胆汁分泌,使人体内脏不堪重负,并降低血液带氧能力,导致脑部含氧量降低,让人容易疲倦
经过研究证实,烤姜片中还含有一种具有提高人体免疫系统功能的益生菌,它能帮助人体抵御各种外界的不良因素
王子南营养师表示,造成人体疲倦爱困的原因,与天气转凉基础代谢率下降,人体排除体内二氧化碳速度变慢运作
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