欧洲杯激情四射,作为忠实的球迷没有人愿意错过这精彩的时刻。半夜,几个耍得好的朋友一起看足球,为自己喜欢的球队加油,这是属于球迷的盛会。只要你爱上了足球,你就会成为其中的一员。但是,长达大半个月的夜间生活,足以伤害人们的身体,累积不少疾病。看球期间怎样调理?
一、调好生物钟合理安排时间
医生说,以前常常看球不分时间,比赛一般都在夜间,甚至凌晨,约朋友一起看球,通宵很常见。进入医院工作后,与以前的球迷生活发生了冲突。
他想了个办法,有球赛的时候就先睡,调好闹钟,到点了起来看球就行了。刚开始医生还觉得不怎么习惯,后来他发现,这样安排时间,对一名医务工作者来说很重要。作为医生要求在工作的时候必须要全身心的投入工作,不然给患者的影响很不好,自己也不愿意。
看球可能会导致睡眠不足,甚至失眠,长久下去对身体有损害,他建议球迷们在白天的时候看重播。
二、合理膳食保胃又防痘
医生建议,在看球赛的时候可以吃一些常温水果。可以弥补身体的水分,在保护你的胃的时候,也能提供一定的维生素防止脸上长痘痘。同时再买一些瓜子或者饼干,防止在看球中途饥饿,及时补充一定的能量。
三、特殊病人最好不要看球
医生说:“看球的时候‘3高’要注意,有心脏病的人建议不要看,害怕心情激动。”他说,足球容易让人冲动,如果观看者本身患有冠心病或者心律失常的话,就很容易导致疾病发作。
如果非要观看球赛的话,也一定要争取按照正常的生活规律来,按医嘱吃药,避免情绪过度激动。
还有就是注意家人的感受,不要因为看球而忽略家人,或者在看球的时候过于激动影响到家人和周边邻居的生活,造成一些不和谐的因素
相关文章推荐:
欧洲杯期间饮食需要注意什么
改善冠心病吃什么食物好?如何饮食?改善冠心病常吃的食物有猪蹄、猪脚、猪蹄、猪脚...
猕猴桃猕猴桃是果实含有丰富的维生素、有机酸,对于消化不良、食欲不振、高血压、冠心病有较好的治疗与预防
防治冠心病的食物与饮食方法,防治冠心病常吃的食物有黏玉米、玉米面面条、果粒酸奶、柿叶茶...
防冠心病吃什么食物好?如何饮食?防冠心病常吃的食物有花生、花生仁、花生、花生酱、花生油、花生仁、花生
冠心病的食物有哪些,冠心病吃什么好?冠心病常吃的食物有葛根、茄子、紫茄子、木耳、虫草花、人参果、榛子
预防冠心病吃什么食物好?如何饮食?预防冠心病常吃的食物有蒜苗、萝卜、蒜薹、无花果、无花果干、萝卜、蒜
从而有效改善大脑皮层的功能,振奋精神,消除疲劳,提高工作效率,增加食欲,对改善睡眠、神经衰弱有良好效
睡眠不足的食物有哪些,睡眠不足吃什么好?睡眠不足常吃的食物有印度苹果、水晶糖、雪利酒、枫糖浆、蔘须、
睡眠不足吃什么食物好?如何饮食?睡眠不足常吃的食物有鲫鱼、海鲫鱼、菠萝蜜、黄河蜜瓜、黄皮果、马乳、马
他强调,当前值得关注的是胃癌发病出现年轻化趋势:临床显示,近五年来十九岁至三十五岁青年人胃癌发病率比
抗心律失常吃什么食物好?如何饮食?抗心律失常常吃的食物有虎掌南星、山鸡椒...
个人生活:其实正常人也可出现心律失常的状况,若过度疲劳,或饮浓茶,或手烟酒刺激,或情绪波动较大等身体
心律失常吃什么食物好?如何饮食?心律失常常吃的食物有当归、西洋参、花旗参...
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有