肥胖女性不吃早餐易患糖尿病

吃早餐的4大好处

1.保持好身材。美国研究发现，不吃早餐会比一般人高出4.5倍的肥胖风险，所以乖乖吃早餐可以让你维持好身材。

2.活力充沛。早餐选择高纤、低碳水化合物饮食，可以帮助提振整天精神，不管是上课或工作都更有活力。

3.增强记忆力。吃早餐能帮助促进短期记忆力，不过要避免吃热量高、油炸食物，反而会让精神不容易集中。

4.摄取更多营养素。少了早餐，也就少摄取了许多食物中才有的维生素、矿物质，包括钙、钾、铁、纤维等，长期下来对健康也会有不小影响。