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认识小儿营养不良的八个误区

现在随着社会的进步,人们生活水平提高了。很多小孩每天都吃得很多、很好,甚至可以说比大人吃得还好,但还是有孩子营养不良。因此很多家人都很疑惑,为什么孩子会有营养不良,下面我们一起来看看小儿营养不良的几个认识误区。

专家解释,经常看到一些小孩天天吃肉却仍然营养不良的现象,问过才知道,儿童的饮食存在很多不科学的地方,使儿童形成了偏食、挑食、爱吃零食、不吃早餐、早餐的热能及蛋白质摄入不足或营养搭配不合理等不良的饮食习惯,并由此导致生长发育迟缓、营养缺乏症、肥胖等各种营养问题。

误区1:贵的食品才有营养价值。

一些家长盲目追求高价位的食物,例如不吃普通米面而常吃精白米面;不吃新鲜蔬菜和鱼肉,常买罐头食品;轻视普通膳食,让孩子吃过多的零食或盲目食用各种补品等。这样容易导致孩子缺乏一些基本的维生素和微量元素。

误区2:不吃或草草吃早餐。

不吃早餐或早餐吃得不好,对身体健康危害很大。研究发现,经常不吃早餐的儿童,既可能发生营养缺乏,长期下去影响营养状况和生长发育,也可能因为午饭吃得过多而导致肥胖。经常不吃早餐,还容易诱发胃炎、胆结石消化系统疾病

误区3:把洋快餐作奖励。

如今孩子大都喜欢吃洋快餐,很多家长还把这个作为孩子表现好的奖励。但快餐属于高能量、高脂肪的食品,常吃易引起孩子肥胖。

误区4:纵容儿童吃大量巧克力、甜点和冷饮。

这可以导致儿童味觉发育不良,无法感受天然食物的清淡滋味,甚至影响到大脑的发育。同时,甜食、冷饮中含有大量糖分,而这类食品中维生素、矿物质含量低,会加剧营养不平衡的状况。

误区5:水果替代蔬菜。

水果所含的营养绝对比不上蔬菜,水果、蔬菜两类食物只能互相补充,不可偏废,更不可互相取代。

误区6:饮料替代白开水。

过量饮用饮料会导致体内钙、磷比例失调,生长发育迟缓等疾病。大量事实证明,最经济实用的饮料莫过于白开水。

误区7:零食喧宾夺主。

贪吃零食是儿童不良饮食行为的突出表现。零食并不是不能吃,对于生长迟缓的孩子,在两餐之间可以适当吃一些高营养、糖分合适的零食,可是绝对不能因此影响正餐时的食欲。

误区8:营养在汤里。

把整只鸡、甲鱼烹调之后只给孩子吃汤,而“肉”自己吃。其实汤中的营养毕竟只有5%~10%,绝大部分的营养还是在肉中。

综上所述,以上内容介绍了小儿营养不良的几个误区,大都是因为饮食引起的。因此家长朋友要引起重视,对于孩子的饮食要注意合理搭配,让宝宝健康饮食,养成良好的饮食习惯健康成长。

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