如何有效的预防肥胖症呢

在生活中，很多的家长都担心孩子的成长缺少了营养，所以总是想尽办法给孩子增加营养，可是孩子的身体胖起来了，我们才意识到这样可能会影响到孩子的身体健康，所以日常生活中家长帮助孩子做好肥胖症的预防措施就显得十分的有必要，那么如何才能科学、健康的做好小儿肥胖的预防呢?

儿童标准体重：（年龄×2）+8=标准体重（kg）。当体重超过标准体重的10%时，称为超重;超出标准体重的20%，称为轻度肥胖;超出标准体重的30%时候，称为中度肥胖;当超过50%时候称为重度肥胖。

预防小儿肥胖症的方法：

第一，家长以及亲友们，都要认识到小儿肥胖病是种疾病，必须进行治疗，不治疗会给小儿带来许多害处。

第二，肥胖病儿的父母、祖父母和亲友们，甚至邻居、学校的老师和幼儿园的保教人员等，都对治疗小儿肥胖病有统一的看法，一致的言行。尤其在对肥胖病儿采取饮食治疗时，看法相同，行动一致，共同协助病儿渡过减肥难关。

第三，家长要做好病儿的思想工作，使病儿能配合治疗，能自觉地控制饮食。

饮食控制在儿童正常生长发育的基础上，选用瘦肉、鱼、鸡蛋、豆类及豆制品作为主食。为了增强饱腹感不使小儿短时间内出现饥饿，可加用如白菜、卷心菜、菠菜、芹菜等作为配菜。

运动也是一个很重要的治疗方式哦，就像小茹她就给孩子报了游泳培训班。游泳可是很好的减肥方式哦，游泳三十分钟就可以消耗500卡路里，并且还可以锻炼肺活量呢，提高孩子的身体素质和抵抗力。

还可以通过药物治疗，通过服用神经性药物，控制孩子的食欲。但是孩子的身体结构有别于成年人，而且目前的药物治疗仍处于初级阶段。所以并不推荐药物治疗法主要都是从改变生活习惯作为切入点。

心理治疗,尤其对产生心理负担的孩子，更应进行心理治疗，使其增强信心。孩子一旦体重减轻，精神也会好转。

现在所有的孩子都是家长手心里的宝贝，都希望孩子健康的长大，不受疾病的侵袭，以上就是为大家介绍了一下预防小儿肥胖症的各种措施，希望可以帮助家长做好孩子的预防措施，让孩子不受肥胖的影响。