预防小儿肥胖症的办法

小儿肥胖症是日常生活中家长们最为担心的一种疾病了，会有很多的孩子出现肥胖症的症状，从而给他们的健康带来了危害，生活中大家可以进行相关的预防工作，这样才能减少肥胖症的出现，了解一下此病的预防措施有哪些呢。

小儿肥胖症的预防措施：

预防措施之一：避免过食。大部分儿童肥胖症是由喂养过度造成的，发生喂养过度原因常常是小儿啼哭，小儿啼哭并非都因饥饿引起，家长在小婴儿一哭时就喂给他吃会导致过食。喂养过度的另一个重要原因是家长强迫给孩子多吃，在孩子吃饱后不想吃时，家长仍像填鸭式强迫孩子吃，这样就导致小儿胃容量增大，饮食量增加，营养过剩。

预防措施之二：婴儿4个月前不加固体食物。专家建议4-6个月内小儿宜纯母乳喂养，母乳喂养的小儿比人工喂养的小儿不易发生肥胖。研究表明，给4个月前婴儿加淀粉类固体食物会导致体内脂肪细胞增加，为今后的肥胖奠定了基础。

预防措施之三：建立正常的饮食制度。按照小儿年龄的大小，合理安排一日的饮食，不要让孩子饥一顿、饱一顿，避免过于油腻、油炸食物及过多淀粉类食物。

预防措施之四：少吃油炸类食品。当小儿体重超过标准体重的10%时，应取消餐间点心，多吃素菜水果，不让孩子多食油炸及淀粉类食物。

预防措施之五：加强体格锻炼，增加体力活动。有肥胖趋势的小儿常常吃得多、活动少。当小儿体重超重时要饮食控制与增加运动同时并进，逐渐增加体力活动时间和活动量，活动应多样化，要引起小儿兴趣使活动能坚持下去才能起到效果。

小儿肥胖症的病因：

⑴遗传成分。怙恃有一方肥胖的，儿女肥胖的可能性有32～34%;怙恃两边均为肥胖的，儿女肥胖的发作率上涨为50～60%。另一方面，72%的胖孩子，怙恃中有至少一人也有肥胖。而且当今依然找到了多种与肥胖有关的遗传基因。

⑵进食过多、营养过剩。当今的孩子时时进食多量的高脂肪饮食、甜食，尤其是无限制地吃零食、喝甜饮料，这些城市引起肥胖。

⑶疏通过少。当今孩子的练习担负越来越重，加上怙恃望子成龙心切，给孩子扩展许多课外练习，比如音乐、美术、外语等等，挤掉了孩子多量的疏通行动年华。另外，即使是课外疏通行动，亦然体力疏通行动越来越少，静止疏通行动越来越多，什么电视录象啦，游戏机啦，城市让孩子删除疏通行动、增加脂肪。胖孩子就不爱疏通，不爱疏通的孩子就变得更胖，到底形成恶性循环。

⑷社会心理成分，尤其是家长对赤子肥胖的错误认识，最简陋作育成就出一个肥胖的孩子。另外，有推敲说明，孩子如果作业压力过重，或是练习成绩不意向，心灵魂魄永久仓促，就会有意无意地死拼多吃零食，借以缓解心灵魂魄仓促的状态，长此以往，就会闪现肥胖。所以，对孩子的肥胖，该当从多方面摸索源由，有针对性地举办休养。

认识到了以上的知识之后，大家特别清楚的了解到了小儿肥胖症疾病的预防措施主要有哪些了，这种疾病在孩子的身边是非常多见的，而且会给发育带来较多的影响，希望家长们要重视此病的出现，并且要进行一些该病的预防才行。